Гимнастика для рук

Гимнастика для кистей рук после вязанияВязание крючком вас утомляет? Для начала проверьте, насколько расслабленно вы сидите. Небольшая скамейка для ног поможет вам сидеть удобнее.

 

Предлагаем вам несколько упражнений, разработанных для тех, кто занимается рукоделием.

Гимнастика для рук

1. Поиграйте несколько секунд пальцами обеих рук на спинке стула, как на клавиатуре фортепиано. Затем положите руки на крышку стола и дотрагивайтесь до него сначала спереди, затем сбоку и сверху, т.е. сыграйте пальцами «утиный танец».

Гимнастика для рук

2. Поднимите руки вверх и потянитесь. Теперь обеими руками выкручивайте воображаемую лампочку из патрона. Вы почувствовали, как мышцы в области плеч расслабились?

Гимнастика для рук

3. Согните руки в локтях, ладони прижмите друг к другу. Теперь приподнимите руки вверх, т.е. кончиками пальцев к туловищу. Затем опустите их вниз, в направлении от туловища. Это очень хорошее упражнение для суставов рук.

Гимнастика для рук

4. Теперь, держа руки в таком же положении, широко разведите и снова сомкните пальцы.

Гимнастика для рук

5. Разводите поочередно отдельные пальцы или группу пальцев и снова смыкайте их. В результате напряжение в пальцах исчезнет.

Гимнастика для рук

6. Согните руки в локтях и сцепите пальцы в замок. С силой потяните руки в противоположном направлении.

Видео с гимнастикой кистей рук, более сложная гимнастика, чем описана выше:

Читайте также:

Комментарии  

0 #1 Вера 12.02.2013 12:41
Спасибо за ваш сайт. Теперь буду с этим советом пользоваться. У меня после вязания руки болят. А теперь всё исправиться. До свидания.
Цитировать

Случайные модели из галереи


Голубой ажурный топ-разлетайка
Белый пуловер с ажурными вставками
Шикарное платье с маленьким воланом
Черная ажурная юбка с поясом лентой
Нарядный комплект
Топ с кругом

Линеечки для форума

 

Мы вконтакте

Мы на Фейсбук

Copyright © 2005-2015. Все-сама.ру.
Продвижение и оптимизация сайта счетчик